План тренувань

Почати план

24 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 6 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

5-денна версія Catch The Summer з гантелями

День 1

Все тіло

День 2

Повне Тіло Розгром

День 3

Ядро та Фізична підготовка

День 4

Інтервал для верхньої частини тіла

День 5

Інтервал для нижньої частини тіла

5-денна версія Catch The Summer з гантелями

24 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим