План тренувань

Почати план

20 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 5 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

5-денне скидання ваги

День 1

Виштовхування ніг

День 2

Ноги-Тягнути

День 3

День відновлення

День 4

Push сесія

День 5

Тренування на тягу

5-денне скидання ваги

20 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим