Тренування

Почати тренування

40 хв

Гантеля +

Груди +

339 kcal

Розгром верхньої частини тіла

Ця тренування є частиною цього плану:

4-Денна Програма для Побудови Сідниць, Втрати Жиру

20 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фініш

Розігрів

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Коло зап'ястя

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Скользіння лопаток по стіні

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування