Тренування

Почати тренування

40 хв

Гантеля

Прес +

323 kcal

Руки та Живіт

Ця тренування є частиною цього плану:

4-денний шлях до струнких рук і сильного преса

20 Тренувань

4 Тижнів

Розминка

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фініш

Остудження

Розминка

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

20 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування