План тренувань

Почати план

20 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 5 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

5-денний план, зосереджений на любовних ручках

День 1

Нижня частина тіла

День 2

Верхня частина тіла

День 3

Прес & Біг

День 4

День відновлення

День 5

Все тіло

5-денний план, зосереджений на любовних ручках

20 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим