Тренування

Почати тренування

40 хв

Гиря

Прес +

360 kcal

Кетлбел Верхня частина тіла

Ця тренування є частиною цього плану:

5-денний Мікс

20 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фініш

Розігрів

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

25 sЧасБез обладнання

Скользіння лопаток по стіні

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

25 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування