Тренування

Почати тренування

40 хв

Гиря

Чотириголовий м'яз стегна +

346 kcal

Кетлбел Повний Тренування

Ця тренування є частиною цього плану:

5-денний Мікс

20 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Розігрів

Бічний мах ногою

Ліва Сторона

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Права сторона

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

25 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування