Тренування

Почати тренування

41 хв

Гантеля +

Чотириголовий м'яз стегна +

341 kcal

Все тіло

Ця тренування є частиною цього плану:

4-Денний Будуйте Тіло Дома З Гантелями Та Кеттлебелами

20 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фініш

Розігрів

Бічний мах ногою

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

25 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування