Тренування

Почати тренування

38 хв

Гантеля +

Сідниці +

314 kcal

Нижня частина тіла

Ця тренування є частиною цього плану:

4-Денний Будуйте Тіло Дома З Гантелями Та Кеттлебелами

20 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фініш

Розігрів

Стояча чергова обертання стегна

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Стояча чергова обертання стегна

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Поза метелика Розігрів

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування