Тренування

Почати тренування

38 хв

Гантеля +

Груди +

333 kcal

Верхня частина тіла

Ця тренування є частиною цього плану:

4 Тижні До Сильних Сідниць і Плоского Живота

20 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фінішер

Розігрів

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування