Тренування
30 хв
Резинка
Чотириголовий м'яз стегна +
238 kcal
Ця тренування є частиною цього плану:
Розігрів
Зовнішня ротація сте гна на одній нозі
Зовнішня ротація стегна на одній нозі
Коло рук
Гусениця
Бічний відкривач стегна
Відпочинок
Поділитися цим