План тренувань

Почати план

24 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 6 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

День 1

Pull Session

День 2

Push Session

День 3

Lower Body

День 4

Optional: Abs & Run

День 5

Upper Body

24 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим