План тренувань

Почати план

24 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 6 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

Побудуйте Сильну Спину за 4 Тижні

День 1

Тренування на тягу

День 2

Push сесія

День 3

Нижня частина тіла

День 4

Опціонально: Прес та Біг

День 5

Верхня частина тіла

Побудуйте Сильну Спину за 4 Тижні

24 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим