План тренувань

Почати план

24 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 6 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

4 Тижні До Потужних Грудей І Плечей

День 1

Тренування грудей

День 2

Руки та плечі

День 3

Ноги та Спина

День 4

День відновлення

День 5

Груди, Плечі та Руки

4 Тижні До Потужних Грудей І Плечей

24 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим