Тренування

Почати тренування

31 хв

Гантеля

Верхня частина тіла

244 kcal

Знищення верхньої частини тіла

Ця тренування є частиною цього плану:

4-денна Програма з Гантелями для Середнього Рівня

28 Тренувань

7 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фініш

Розігрів

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Скользіння лопаток по стіні

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування