План тренувань

Почати план

28 Тренувань

7 Тижнів

Це план на 4 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

4-денна Програма з Гантелями для Середнього Рівня

День 1

Верхня частина тіла

День 2

Все тіло

День 3

День відновлення

День 4

Знищення верхньої частини тіла

День 5

Нижня частина тіла

4-денна Програма з Гантелями для Середнього Рівня

28 Тренувань|7 Тижнів

Почати план

Поділитися цим