Тренування

Почати тренування

31 хв

Гантеля +

Прес +

386 kcal

Все тіло

Ця тренування є частиною цього плану:

Виклик HIIT з власною вагою та пресом

28 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фінішер

Остудження

Розігрів

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Стояча чергова обертання стегна

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Стояча чергова обертання стегна

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування