Тренування

Почати тренування

30 хв

Без обладнання

Чотириголовий м'яз стегна +

305 kcal

HIIT для всього тіла

Ця тренування є частиною цього плану:

Виклик HIIT з власною вагою та пресом

28 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фініш

Остудження

Розігрів

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

30 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування