Тренування

Почати тренування

34 хв

Гантеля +

Верхня частина тіла

270 kcal

Спина та Плечі

Ця тренування є частиною цього плану:

План, орієнтований на нижню частину тіла

20 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фініш

Розігрів

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Резинка для тренувань по всьому світу

25 sЧасБез обладнання

Розтягування резинки для опору

25 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування