План тренувань

Почати план

20 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 5 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

План, орієнтований на нижню частину тіла

День 1

Тренування ніг

День 2

Спина та Плечі

День 3

Глютеус Смеш

День 4

День відновлення

День 5

Плечі, Руки, Ікри & Живіт

План, орієнтований на нижню частину тіла

20 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим