Тренування

Почати тренування

30 хв

Гантеля +

Чотириголовий м'яз стегна +

219 kcal

Повне Спалення Тіла

Ця тренування є частиною цього плану:

Програма спалювання жиру з гантелями та стрічками

16 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Новий Розділ

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Розігрів

Бічний мах ногою

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

25 sЧасБез обладнання

Ходьба з високими колінами

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування