Тренування

Почати тренування

30 m

Без обладнання

Косі м'язи +

294 kcal

Ця тренування є частиною цього плану:

16 Тренувань

4 Тижнів

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Коло навколо щиколотки

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Коло навколо щиколотки

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування