Тренування

Почати тренування

30 хв

Стаціонарний велосипед

Прес +

280 kcal

Додатково: Прес & Кардіо

Ця тренування є частиною цього плану:

Просунутий Тренувальний План для Жінок

24 Тренувань

4 Тижнів

Розминка

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фініш

Охолодження

Розминка

Коло навколо щиколотки

Ліва Сторона

20 sЧасБез обладнання

Коло навколо щиколотки

Права Сторона

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування