План тренувань

Почати план

24 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 6 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

Просунутий тренувальний план для чоловіків

День 1

Тренування на тягу

День 2

Тренування на віджимання

День 3

Тренування ніг

День 4

Додатково: Прес & Кардіо

День 5

Верхня частина тіла

Просунутий тренувальний план для чоловіків

24 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим