План тренувань

Почати план

24 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 6 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

Сильний старт: план тренувань для жінок

День 1

Нижня частина тіла

День 2

Розгром верхньої частини тіла

День 3

Опціонально: HIIT

День 4

Спалювач Чотириглавого М'яза та Сідниць

День 5

Верхня частина тіла

Сильний старт: план тренувань для жінок

24 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим