Тренування

Почати тренування

39 хв

Гантеля +

Сідниці +

327 kcal

Знищення нижньої частини тіла

Ця тренування є частиною цього плану:

4-денний план тренувань для жінок для спалювання калорій

16 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фініш

Розігрів

Бічний мах ногою

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Розминка стегна 90/90

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування