План тренувань

Почати план

16 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 4 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

4-Денний Сильний Старт Версія З Гантелями

День 1

Сесія вогню для ніг

День 2

Все тіло

День 3

День відновлення

День 4

Тренування верхньої частини тіла

День 5

Повне Тіло Розгром

4-Денний Сильний Старт Версія З Гантелями

16 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим