Тренування

Почати тренування

30 хв

Без обладнання

Верхня частина тіла

237 kcal

Верхня частина тіла

Ця тренування є частиною цього плану:

4-денний Сильний Старт Випуск з Ваги Тіла

16 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фініш

Остудження

Розігрів

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Скользіння лопаток по стіні

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування