Тренування

Почати тренування

31 хв

Без обладнання

Чотириголовий м'яз стегна +

287 kcal

Все тіло

Ця тренування є частиною цього плану:

4-денний Сильний Старт Випуск з Ваги Тіла

16 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фінішер

Остудження

Розігрів

Коло зап'ястя

20 sЧасБез обладнання

Коло навколо щиколотки

Ліва сторона

25 sЧасБез обладнання

Коло навколо щиколотки

Права сторона

25 sЧасБез обладнання

Обертання торса

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування