План тренувань

Почати план

12 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 3 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

3-Day Dumbbell Plan

День 1

Upper Body

День 2

День відновлення

День 3

Leg Session

День 4

День відновлення

День 5

Full Body

3-Day Dumbbell Plan

12 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим