Тренування

Почати тренування

30 хв

Гантеля +

Трицепси +

234 kcal

Тренування рук

Ця тренування є частиною цього плану:

5-дневний план Bro Split для жінок

20 Тренувань

4 Тижнів

Розминка

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фініш

Остудження

Розминка

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування