План тренувань

Почати план

20 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 5 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

5-денна потужна трансформація ніг та сідниць

День 1

Нижня частина тіла

День 2

Спина та Груди

День 3

День відновлення

День 4

Glute Smash

День 5

Тренування верхньої частини тіла

5-денна потужна трансформація ніг та сідниць

20 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим