План тренувань

Почати план

20 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 5 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

5-денна програма силових тренувань для верхньої частини тіла

День 1

Спина та Груди

День 2

Тренування ніг

День 3

Руки та плечі

День 4

День відновлення

День 5

Памп для ніг

5-денна програма силових тренувань для верхньої частини тіла

20 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим