Тренування

Почати тренування

30 хв

Гантеля +

Верхня частина тіла

229 kcal

Тренування на тягу

Ця тренування є частиною цього плану:

4-Денна Програма Для Фітнесу В Зайнятому Графіку - Версія Для Спортзалу

16 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фініш

Охолодження

Розігрів

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування