Тренування

Почати тренування

31 хв

Гантеля +

Верхня частина тіла

251 kcal

Push сесія

Ця тренування є частиною цього плану:

4-Денна Програма Для Фітнесу В Зайнятому Графіку - Версія Для Спортзалу

16 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фініш

Остудження

Розігрів

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

Left Side

15 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

Right Side

15 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування