План тренувань

Почати план

16 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 4 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

День 1

Leg Day

День 2

День відновлення

День 3

Pull Workout

День 4

Push Session

День 5

День відновлення

16 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим