План тренувань

Почати план

20 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 5 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

План сили нижньої частини тіла з гантелями

День 1

Тренування ніг

День 2

Верхня частина тіла

День 3

День відновлення

День 4

Тренування сідниць

День 5

Додатково: Тренування преса

План сили нижньої частини тіла з гантелями

20 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим