Тренування

Почати тренування

30 m

Гантеля

Трицепси +

195 kcal

Push Session

Ця тренування є частиною цього плану:

Upper Body Sculpting Dumbbell Program

20 Тренувань

4 Тижнів

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

30 sЧасБез обладнання

Bent Arm Wall Chest Stretch

Left side

25 sЧасБез обладнання

Bent Arm Wall Chest Stretch

Right side

25 sЧасБез обладнання

Arm Circle

12ПовториБез обладнання

Scapular Wall Slide

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування