План тренувань

Почати план

20 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 5 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

5-Day Strong And Lean Lower Body

День 1

Quads & Hamstrings

День 2

Back & Chest

День 3

Glute Smash

День 4

День відновлення

День 5

Upper Body

5-Day Strong And Lean Lower Body

20 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим