Тренування

Почати тренування

40 хв

Гантеля +

Ноги

338 kcal

Glute Smash

Ця тренування є частиною цього плану:

5-Денна Сильна І Струнка Нижня Частина Тіла

20 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фініш

Розігрів

Стояча чергова обертання стегна

20 sЧасБез обладнання

Стояча чергова обертання стегна

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Розмах ноги

20 sЧасБез обладнання

Розмах ноги

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування