Тренування

Почати тренування

40 хв

Гиря +

Чотириголовий м'яз стегна +

328 kcal

Чотириголові м'язи та задня поверхня стегна

Ця тренування є частиною цього плану:

5-Денна Сильна І Струнка Нижня Частина Тіла

20 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фініш

Розігрів

Бічний мах ногою

20 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

20 sЧасБез обладнання

Розминка стегна 90/90

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування