План тренувань

Почати план

20 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 5 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

5-денна сильна та струнка верхня частина тіла

День 1

Спина та Руки

День 2

Груди та Плечі

День 3

Ноги Раш

День 4

День відновлення

День 5

Спина та Груди

5-денна сильна та струнка верхня частина тіла

20 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим