Тренування

Почати тренування

21 хв

Без обладнання

Косі м'язи +

186 kcal

HIlT & Прес

Ця тренування є частиною цього плану:

5-денний План Тренувань з Обладнанням для Дому, Орієнтований на Нижню Частину Тіла

20 Тренувань

4 Тижнів

Розминка

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Охолодження

Розминка

Коло навколо щиколотки

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Коло навколо щиколотки

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Резинка для тренувань по всьому світу

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування