План тренувань

Почати план

40 Тренувань

8 Тижнів

Це план на 5 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

8-Week Lower Body Focused Gym Plan

День 1

Quads & Glutes

День 2

Upper Body

День 3

День відновлення

День 4

Glute Session

День 5

Back, Shoulders & Arms

8-Week Lower Body Focused Gym Plan

40 Тренувань|8 Тижнів

Почати план

Поділитися цим