Тренування

Почати тренування

31 хв

Гиря +

Прес +

273 kcal

Верхня частина тіла

Ця тренування є частиною цього плану:

6-денний план кондиціонування з гирею

24 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фініш

Остудження

Розігрів

Коло зап'ястя

20 sЧасБез обладнання

З'єднайте руки за спиною для розтяжки плечей

30 sЧасБез обладнання

Розтяжка спини в лікті

30 sЧасБез обладнання

Поза кобри

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування