Тренування

Почати тренування

39 хв

Гантеля +

Біцепси +

361 kcal

Руки та Живіт

Ця тренування є частиною цього плану:

8-тижневий план тренувань, зосереджений на верхній частині тіла

40 Тренувань

8 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Розігрів

Коло зап'ястя

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування