План тренувань

Почати план

16 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 4 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

День 1

Gym Back & Chest

День 2

Bodyweight Legs & HIIT

День 3

День відновлення

День 4

Gym Full Body

День 5

Bodyweight Upper Body & Run

16 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим