Тренування

Почати тренування

41 хв

Гантеля +

Чотириголовий м'яз стегна +

319 kcal

Верхня частина тіла та кардіо

Ця тренування є частиною цього плану:

8-тижневий план тренувань до літа

40 Тренувань

8 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фініш

Остудження

Розігрів

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Скользіння лопаток по стіні

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування