План тренувань

Почати план

40 Тренувань

8 Тижнів

Це план на 5 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

8-тижневий середній план тренувань для жінок

День 1

Нижня частина тіла

День 2

Верхня частина тіла

День 3

Сесія для сідниць

День 4

Верхня частина тіла

День 5

Тренування квадрицепсів

8-тижневий середній план тренувань для жінок

40 Тренувань|8 Тижнів

Почати план

Поділитися цим