Тренування

Почати тренування

40 хв

Кабель +

Верхня частина тіла

284 kcal

Спина, Грудь та Плечі

Ця тренування є частиною цього плану:

8-тижневий середній план тренувань для чоловіків

40 Тренувань

8 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Розігрів

Коло рук

25 sЧасБез обладнання

Резинка для тренувань по всьому світу

30 sЧасБез обладнання

Розтягування резинки для опору

30 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

25 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування